今日は『吉野家』で！？
すき家とは異なる路線？？
メチャクチャ急に暑い一日となりましたが、皆さま、お元気でしょうか？昨日は「すき家」さんへ行きましたが、本日は牛丼と言えばの、『吉野家』へやって参りました。暑いので、食欲が湧かないという方も、少なくないと思いますが、そんな日に、昨日のすき家の『牛丼ライト』のような存在が、『チーズ牛サラダ』というメニューで、写真のお肉たちの下は、お米ではなく、サラダとなっているのです。なんかガッツリしていそうな表ですが、中身は実はヘルシーという、デキるやつ、という感じのメニューです。
高タンパク質・低糖質
最近の若者たちには、筋肉好きが多い（玉岡調べ）ので、そのような若者にも、うってつけのメニューに仕上がっていますね。ホームページにはシンプルに、『高たんぱく質、低糖質のボリューム満点のサラダです。チーズ・牛肉・鶏肉・ブロッコリー・半熟玉子とバランスよくたんぱく質を摂取できます。』と、タンパク質生活にコミットしたメニューとなってます。お味は、昨日のすき家の『牛丼ライト』のような最初の違和感はなく、普通のサラダボウルに鶏肉が乗って、牛丼のアタマが乗るのに、少し不思議？感はありましたが、こちらも『夏の定番』として、認定をさせていただきたいと思います！！う～ん、ヘルシー感は少し薄いですが、物足りない感じがない！！という意味で、非常によい感じです。ぜひご賞味ください。
栄養的には？？
すき家牛丼ライト VS すき家の牛丼 VS 吉野家のチーズ牛サラダ（どちらも並盛りで対決！）
■カロリー ：425kcal VS 732kcal VS 495kcal（ドレッシング含まない）
■タンパク質：24.3g VS 22.9g VS 33.6g
■脂 質：28.5g VS 25.0g VS 36.1g
■炭水化物 ：18.5g VS 104.1g VS 9.1g
■食塩相当量：2.8g VS 2.5g VS 1.8g
このような結果となっています！！ タンパク質の高さと、炭水化物の低さが圧倒的で、こちらも血糖値スパイクを引き起こしにくいと思いますので、午後、眠くなりたくないときに最高のメニューです。
写真は、間違えて唐揚げ1個が付くセットにしてしまった反省の意味で掲載･･･
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#サラダ #健康寿命 #吉祥寺たまっチャンネル