四毒抜きダイエットに挑戦！
四毒抜き？
【この文章は、多くの飲食店さまや食品事業者さまを否定するものではありません。】最近、巷で話題の『四毒抜き』いう食生活方法。「毒」とついているので、なんだか悪そうな気がしますね。皆さんがお馴染みの名詞で言えば、ベジタリアン・ヴィーガン、そして宗教から食べられないや飲めないものがある方、というのは、世界に多数いらっしゃるため、その一種だと認識いただくと、違和感がないのではないでしょうか？
具体的に四毒とは
①小麦粉、②砂糖、③植物性油、④乳製品
この4つが、どうやら日本人の生活には、必要がない。どころか、摂取すると身体に良くないですよぉ～。というのが、基本的な考え方です。現代の食生活において、この4つを抜く、特に外食において、というのは、「困難を極める」。そう思う方は、少なくないのではないでしょうか。だからこそ、カンペキを求めるのではなく、生活に四毒抜きの意識を取り入れて、ココロの負担なく、ダイエットに取り組みたいと思います。
いつからやるの？
前回のBLOGで、
マラソン都市伝説で、「1kg軽くなると、フルマラソンが3分早くなる」と言われています。わたしの自己ベストが「4時間30分」。今年中には4時間を切る、いわゆる『サブ4』を達成したいと目論んでいる身としては、何に手をつければ良いか、あまりにも明確なのです！！現在の68kgから、8月下旬の人間ドックまでに、減量4kgを目標に、最低でも65kgを切る成果を達成したいと思います。
と告知している通り、『年内フルマラソンで4時間切りを達成』のため、本格的に始めています。
実は、家族がこの四毒抜きに積極的でして、家族ぐるみでこのダイエットに取り組んでいます。しかし、それだけでは不十分でして、BLOG読者の皆さまにも、このプロジェクトを応援していただきたいと思います。そのために、吉祥寺で食べるランチを、BLOGの情報として、この吉祥寺たまっチャンネルBLOGで、綴っていきたいと思います。乞うご期待です！
モチロン、「チートデイ（ダイエット中にあえて食事制限を一時的に解除し、好きなものを食べる日を設けること）を設けます。
note
『ハモニカ・クイナ』
吉祥寺のハーモニカ横丁にあるタコライスとソーキそばの専門店
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-1-8 電話番号： 0422-21-6607 takeoutやdelivery【UberEats】もやってます。
吉祥寺ハーモニカ横丁にあるタコライスとソーキそばの店「ハモニカ・クイナ」!!タコライスは「時間とらずに野菜とろっ」というコンセプトの通り、野菜をたっぷり、気軽にとれます。「だし、コシ、のどごし」のソーキそばも軟骨まで食べられるソーキと沖縄直送の沖縄そば麺がベストマッチ！オリオン樽生ビールも冷えたジョッキでお楽しみいただけます。タコライスはテイクアウトもできるので井の頭公園で食べるのもいいですね